سویابین د "لوبو پاچا" په نوم پیژندل کیږي، او د "نباتاتو غوښه" او "شنه لبني غوا" په نوم یادیږي، چې خورا غذايي ارزښت لري.وچ سویابین د لوړ کیفیت لرونکي پروټین شاوخوا 40٪ لري، چې د نورو غلو په پرتله خورا لوړ دی.د تغذیې عصري مطالعاتو ښودلې چې یو پونډ سویابین د دوه پونډو څخه ډیر د خنزیر سره برابر دی، یا درې پونډه هګۍ، یا دولس پونډه د شیدو پروټین مواد.د غوړ مواد هم په لوبیا کې لومړی ځای لري، د 20٪ د تېلو حاصل سره؛سربیره پردې، دا ویټامین A، B، D، E او منرالونه لکه کلسیم، فاسفورس او اوسپنه هم لري.یو پونډ سویابین 55 ملی ګرامه اوسپنه لري چې د انسان بدن په اسانۍ سره جذب او کارول کیږي، چې د اوسپنې د کمښت انیمیا لپاره خورا ګټور دی؛یو پونډ سویابین ۲۸۵۵ ملی ګرامه فاسفورس لري، چې دماغ او اعصابو ته ډېره ګټه لري.د سویابین پروسس شوي محصولات نه یوازې د لوړ پروټین مینځپانګه لري ، بلکه یو شمیر اړین امینو اسیدونه هم لري چې نشي کولی د انسان بدن لخوا ترکیب شي.د کولیسټرول مینځپانګې کې د توفو پروټین هضم وړتیا تر 95٪ پورې لوړه ده ، چې دا د تغذیې لپاره یو مناسب تکمیل جوړوي.د سویابین محصولات لکه سویابین، توفو او د سویا شیدې په نړۍ کې مشهور روغتیایی خواړه ګرځیدلي.
هایپوګلیسیمیک او لیپیډ کمول: سویابین یو داسې ماده لري چې د پانقراټيک انزایمونو مخه نیسي ، کوم چې د شکر ناروغۍ درملنه اغیزه لري.په سویابین کې موجود ساپونین څرګند هایپولیپیډیمیک تاثیر لري ، او په ورته وخت کې کولی شي د وزن زیاتوالي مخه ونیسي؛
د بدن معافیتي فعالیت ته وده ورکوي: سویابین په پروټین کې بډایه دي او یو شمیر اړین امینو اسیدونه لري چې کولی شي د بدن معافیت ښه کړي.
د پوسټ وخت: اپریل-20-2022